邁向『超高齡社會』的趨勢，已經成為全民重視的話題了！政府的因應措施是『長照政策』進入2.0階段，然而『長照服務』已是人生的最後階段，如果能夠防患未然，那麼『銀髮養生規劃』應該是更重要的議題，值得大家注意！
超高齡社會是慢慢形成的，我們不會瞬間變老，應該提早準備。
『超高齡社會』是指65歲以上的人口，占總人口的1/4以上；事實上『超高齡社會』是慢慢形成的。年過50歲稱為半百，已經要有迎接老年的心理準備了，早點發現老之將至，應該趕快學習適應老年生活才對；如此『銀髮養生』應該是必須提早準備的功課，養生做得好，讓自己『健康活到老』才是我們應該追求的，而不是毫無準備，榨乾最後的精力，再面對『長照』的歲月。
重視『銀髮養生』讓自己健康活到老，並縮短『被長照』的時間。
其實『長照』是萬不得已的！生活不能自理，必須接受別人照顧，即使生命存活，卻沒有生活品質，連生命的尊嚴都備受考驗。同時下一代的負擔也非常龐大。如果可以，每個人都會希望『被長照』的時間縮短，讓自己健康活到老，這就必須從『銀髮養生』做起了，知道自己身體還要用很久，做好長期應對的心理準備，即時保養，才能讓自己健康活到老，縮短『被長照』的時間。
台灣接受『長照服務』時間約七年，美國四年，歐洲只1~2星期！
台灣接受『長照服務』的時間大約七年，美國才四年，歐洲只有1~2星期！就以英國女王『伊莉莎白二世』為例，往生前兩天，還在接見新任首相，隔天住院、再隔天就離世了，她的長照時間只有一天，最符合國人『好死』的觀念。如果可以選擇，相信每個人都希望像她一樣，健康活到九十多歲，留下最短的『被長照』時間一輩子活得自在、活得有尊嚴，充分享受人生的每一刻。
坊間流傳『今天不養生，明天養醫生』的說法，確實非常傳神！養生從生活做起，注意空氣品質、多喝好水；隨時留意自己的身體狀況，盡量不透支體力，適當的運動、調息，讓身體保持靈活的最佳狀態；適時做體檢，並疏通身體的經絡阻塞、血管阻塞；然後注意均衡飲食，適時補充足夠的養分；切記『養生從生活做起』打坐、氣功都是很好的養生習慣，隨時調節自己的身體狀態。
其實老不可怕、長壽也未必值得羨慕，唯有『健康活到老』才是值得羨慕、值得追求的人生。現代人想要『健康活到老』越來越不是問題，重點是自己的生活習慣，養成隨時『注意自己身體』的習慣，就是『銀髮養生』的開始了。
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